Rådgivning

Kjenner du deg igjen?

  • Mangler du overskudd i hverdagen?
  • Er du trøtt og umotivert?
  • Har du “kort lunte”?
  • Ønsker du å gå ned i vekt?
  • Er du jo-jo slanker?
  • Har du en mage som ikke helt spiller på lag med deg?
  • Har du barn som er overvektige eller undervektig?
  • Ønsker du å lære mer om kosthold?

Jeg kartlegger ditt kosthold, måltidsmønster, aktivitetsnivå etc. for å vurdere hvilke endringer som er best for deg. Du får veiledning i å finne de riktige matvarene og hva du bør legge vekt på i kostholdet ditt.

Riktig kosthold er et viktig utgangspunkt for å holde seg frisk. Regelmessige måltider og riktig sammensetning gir overskudd og godt humør. Tilstrekkelig inntak av næringsstoffene er viktig for et godt immunforsvar, og for at kroppen skal fungere optimalt. God og sunn ernæring er også avgjørende for kroppens vekst og utvikling.

Trenger du hjelp til å gå ned i vekt?

Det å være overvektig innebærer en økt risiko for flere livsstilssykdommer, blant annet diabetes og hjerte- og karsykdom. Det er derfor viktig å redusere overvekt for å oppnå bedre helse. Dette gjelder både barn og voksne. Overvektige barn blir ofte overvektige også som voksen. Personlig kostholdsveiledning gjør det lettere å finne et opplegg som passer nettopp for deg.

Livsstilssykdommer

Ved ernæringsrelaterte livsstilssykdommer kan tilpasset kosthold og fysisk aktivitet være med og redusere plagene og forbedre sykdomstilstanden. Dette er spesielt viktig ved diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte/kar sykdommer eller revmatisme.

Ett riktig sammensatt kosthold kan også være med på å gi en bedre hverdag ved fordøyelsesplager, allergi, cøliaki og laktoseintoleranse.


Epost: ran-skog@online.no Mob: 934 00 262